탄산음료 대신 콤부차 효능 다이어트? 건강관리비법

 

요즘 건강관리에 신경 쓰시는 분들이 참 많은데요. 운동도 열심히 하시고 식단 관리도 하시는 분들이 정말 많습니다. 하지만 직장인들 같은 경우 매일같이 헬스장에 가서 운동하기도 힘들고 회식이라도 한 번 하면 그동안 했던 노력이 물거품이 되어 버리죠. 그렇다고 다이어트 보조제를 먹자니 부작용 걱정때문에 선뜻 선택하기 어렵습니다. 이럴 때 딱 맞는 식품이 바로 콤부차인데요. 할리우드 스타들은 물론 국내 연예인들 사이에서도 핫한 음료입니다.

 

발효음료이기 때문에 몸속 독소 배출 및 해독 작용 효과가 뛰어나며 신진대사 촉진 효능 또한 있다고 하는데요. 그것은 바로 프로바이오틱스 덕분이라고 합니다. 우리 장 속에서 유익균 증식을 도와주는 유산균이죠. 게다가 항암효과로 유명한 글루쿠론산 성분 역시 풍부하게 함유되어 있어 면역력 증진에도 도움이 된다고 하네요. 그리고 무엇보다 칼로리가 낮기 때문에 다이어트하시는 분들에게 인기가 많다고 합니다.하지만 너무 많이 드시면 위산 분비를 촉진시켜 위벽을 손상시킬 수 있기 때문에 주의하셔야 한다고 해요. 하루 한 잔 정도만 섭취하시고 특히 공복이나 식사 후 3시간 이내에는 드시지 않는 게 좋다고 합니다.왜냐하면 장내 유해균 번식을 막아주는 젖산이 생성되는데 식후 곧바로 마시면 오히려 소화 기능을 떨어뜨릴 수 있기 때문인데요. 이렇게 좋은 프로바이오틱스로 만든 콤부차! 이제부터 저도 꾸준히 마셔보려고 합니다.

 

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여러분도 한번 드셔보세요.그래서 오늘은 몸에 좋은 콤부차 효능 에 대해서 알려드리려고 합니다.왜냐하면 많은 분들이 궁금해하실 거 같아서요.하지만 이건 개인적인 견해이기 때문에 참고만 하시면 좋을거 같습니다.만일 본인에게 맞지 않는다고 생각하시면 중단하시는게 좋습니다. 먼저 콤부차는 발효 음료로 면역력 증진에 도움이 된다고 하는데요. 또한 비타민B군이 풍부하게 함유되어 있어 피로회복에도 효과적이라고 합니다. 그리고 피부미용에도 좋은데요. 그 이유는 유기산 성분이 다량 함유되어 있어서 체내 독소 및 노폐물 배출에 탁월하다고 합니다.게다가 간 해독 작용 역시 뛰어나다고 하네요. 하지만 신장결석 환자들은 피하는것이 좋다고 합니다.하지만 가장 중요한건 카페인 함유량인데요. 시중에 판매되는 콤부차 중에서 일부 제품은 소량의 카페인이 함유되어 있다고 하니 확인 후 섭취하시길 바랍니다.그럼에도 불구하고 제가 추천드리는 이유는 설탕이나 인공감미료 대신 천연원료인 사탕수수 원당을 사용하여 칼로리 걱정 없이 마실 수 있기 때문입니다.예컨대 한 병당 약 70kcal 정도라고 하는데요. 다이어트 하시는 분들에게는 큰 부담이 없을 것 같습니다.만약 체중 감량을 하고 계신 분이라면 저칼로리 탄산음료로 대체하시는걸 추천드립니다.

 

만약 꼭 콤부차를 마시고 싶다면 당 함량이 낮은 제품을 선택하시고 하루 권장량 이하로 마시는게 좋습니다.그것은 바로 운동 전 물처럼 마셔주는 것이죠.저 같은 경우 아침 공복 상태에서 1잔씩 마시는데 그렇게 하면 화장실도 잘 가고 속도 편안해지는 느낌이라 만족하며 마시고 있습니다.이렇게 좋은 효능이 많은 콤부차지만 부작용도 주의해야합니다. 우선 발효 과정에서 소량의 알코올이 생성되기 때문에 임산부 및 어린이는 피해야 하며, 과다 섭취할 경우 위장 관련 질환 발생 위험이 높아질 수 있으므로 적정량만 섭취하셔야 합니다.게다가 산성 성분이 강해 치아 부식 우려가 있어 마신 후 입안을 헹구거나 양치질을 해주시는 게 좋습니다.

또한 카페인 함유량이 높아 불면증이나 가슴 두근거림 증상이 나타날 수 있고, 신장 기능이 약한 사람에게도 좋지 않다고 하니 참고하시길 바랍니다.